也许在每一个男生或女生心中股票实盘大赛，都梦想拥有一个“超能力”，通过这个“超能力”，我们可以去拯救世界、打败坏人，并成为人们心目中的英雄。我也不例外，并且我也确实有一个与生俱来的“超能力”。相信讲到这儿会有不少人会开始疑惑，“超能力”只存在于人们的想象，世上不可能真实存在。但你知道吗，人群里大约有5%的人跟我拥有同一个“超能力”，它的名字叫注意缺陷与多动障碍（Attention Deficit And Hyperactivity Disorder，ADHD）。
然而，这个“超能力”可能不那么讨人喜欢，从它的全称里我们就能感觉到它的典型表现，所以我更喜欢称它小A（ADHD）。在我过去的人生中，小A给我带来不少困扰与麻烦，但后来随着我对它的深入了解，发现它也可以赋予我们一些独特的能力和特点。接下来我就与大家分享我跟小A的故事。
大约三岁起，我就展现出与他人不同的活力和注意力。父母注意到我很难安稳地吃饭或看电视，床和家具更像是我的跑酷训练场。同时，我热衷“家庭实验”，比如混洗洁精进洗衣机或拆解闹钟研究，虽然常因丢失零件挨打。那时，父母只觉得我顽皮，并未察觉“小A”的存在。不过，小A也赋予我“社牛”体质，能轻松融入任何人群交谈，享受成为焦点的感觉。
展开剩余76%进入小学，小A带来的麻烦加剧。课堂上，我课上集中注意力的时间10分钟都不到，尤其是语数外这类我不太感兴趣的主课。为了熬过时间，我会做些小动作或打断老师分享观点，虽然成功吸引关注，但招致的总是批评。人际关系上，我的热情幽默未能赢得朋友，反而每位同桌都投诉我“无故推搡”或“干扰学习”，当我尝试解释时，班主任认定我在“解释就是掩饰”。因对小A的无知，大人们归咎于“缺乏管教”，批评和扣分成了家常便饭。不被理解的痛苦让我抬不起头，成绩滑至班级倒数第三。父母也压力巨大，每晚都需耗费大量时间辅导我那缓慢且漏记的作业。
五年级运动会，我凭借从小积累的运动能力（或许是小A的“馈赠”）夺得400米和1000米双冠，这成为转折点。在心理老师用“大脑近视配眼镜”的比喻开导后，父母带我去见了L医生。一系列评估确诊了ADHD。L医生向父母强调，ADHD并非养育不当或智力问题，它 本质上是一种大脑发育相关的自我控制能力的挑战，越早科学干预效果越好。他更郑重告诉我，配好“眼镜”，ADHD就能成为“超能力”——它是赛场上的小马达，是创意的源泉，让我思维敏捷、洞察细节。确诊，意味着理解和改变的开始。
在L医生每个月一次的指导下，我开始慢慢学会“驾驭”这份与生俱来的“超能力”。
药物是重要基础
药物就像给小A装上了“稳定器”，让大脑不那么容易“失控飙车”，这是管理的第一步基础。
我的实用管理包
时间管理三件套：对付健忘和拖延，日历本、便利贴（备忘录）、手机闹钟是我的神器！把事情、时间都写下来、设好闹铃提醒，让“马大哈”无处遁形。
打造专属“专注区”：想认真学习或做事？立刻开启“超级专注模式”——清空桌面干扰（手机、零食、杂书），戴上耳机或找个安静角落，给自己造一个不容易分心的泡泡，钻进去搞定目标！
情绪紧急刹车：当小A让我心烦气躁或冲动上头，就用深呼吸或停下来静静感受下自己（心理老师说这叫“正念”），及时按下“暂停键”，让情绪别跑偏。
关键助攻队友
老师的理解很重要： 老师们知道我的小A后，给了我很多实际的帮助。比如允许我偶尔在座位上轻轻活动一下（不影响别人就行），把复杂的任务拆成几步告诉我，或者多用图表板书让我更好理解。课堂上的压力一下子减轻不少。
爸妈的改变是后盾： 最让我有底气的是爸妈的改变。他们主动学习了解ADHD，终于明白我的挣扎不是态度问题。他们不再紧盯着作业的对错和完成时间不放，而是为我的每一点努力和进步真心喝彩。家里少了火药味，多了接纳和鼓励。这份温暖坚实的后盾，让我面对小A时不再孤立无援，也更有信心去管理它了！
简单说，我的管理心得就是：药打基础稳心神，工具环境防分心，觉察情绪多暂停，老师爸妈是靠山！ 找到这套方法，加上大家的支持，我才慢慢学会和小A“合作”，把它的那股能量，引导到更有用的地方去。
随着作业质量和学习状态的稳步提升，我的成绩回升至班级中游，更赢得了“班级最大进步奖”，小A正逐渐从麻烦变成助力。
随着对“小A”了解的深入，我学会了与ADHD和解。我明白自己并不完美，可能会犯错，但更清楚自己的能力和优势，并会竭力发挥它们。父母的耐心、老师的鼓励让我深切体会到：自我接纳与宽容至关重要，自信和快乐正是驾驭小A“超能力”的必杀技。未来的路上，ADHD或许还会带来挑战，但我坚信它也是一种独特的“超能力”，能让我们在某些领域脱颖而出。只要我们持续学习管理和利用它，ADHD或许就能转化为真正的优势。接受自己，相信自己的能力——因为ADHD本身就是一种值得我们去认识和掌控的“超能力”。
图 | 网络，侵删
王文娟 上海市静安区教育学院附属学校 阳光康复志愿者
指导老师：周金静股票实盘大赛
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